Контроль физического состояния человека
Как определить, что ваше физическое здоровье совершенствуется? Попробуйте воспользоваться тестом, разработанным радиофизиком Г.Г. Валеевым. Этот человек, серьезно занявшись своим здоровьем, добился больших успехов: сбросил лишний вес, избавился от прежних болезней, стал пробегать ежедневно 6 километров. И сейчас пребывает в отличной форме. Этот простой тест оценивает, как работают сердечно-сосудистая и дыхательная системы организма. Регулярно измеряя свой физический статус, Вы увидите, какие плоды приносят ваши усилия.
Для того чтобы измерить свое здоровье по методу Г.Г. Валеева, вам потребуется аппарат для измерения артериального давления, секундомер и весы.
Итак, утром в выходной день проведите следующие измерения:
- частота сердечных сокращений в минуту, находясь в покое
- верхнее и нижнее артериальное давление (в мм рт. ст.)
- частота дыхания в минуту в покое
- максимальная задержка дыхания (АПНОЭ-1) на вдохе тотчас после 10 приседаний
- максимальная задержка дыхания (АПНОЭ-2) на вдохе спустя 4 минуты после приседаний
- пол мужской женский
- телосложение
- рост, см
- вес, кг
А ви знаете, что…
- Утром человек выше самого себя на один сантиметр, чем вечером.
- Для того чтобы улыбнуться, нужно задействовать всего 17 мышц, а для того, чтобы нахмуриться — 43.
- Если у ребенка 300 костей, то у взрослого их уже 206.
- Самым сильным мускулом человеческого тела является язык.
- Челюстная кость – самая тяжелая в человеческом скелете.
- Стопы построены на четверти всех костей человека.
- Единственный орган, не способный к регенерации, — зубы.
- Для того чтобы сделать шаг, нужно задействовать 200 мышц.
- В человеке есть кости прочнее стали.
- Мужчины сжигают жир быстрее женщин.
- Если вытянуть руки в стороны и измерить расстояние межу ними, получится рост этого человека.
- За 30 минут тело выделяет энергию, которой хватит для того, чтобы вскипятить 1,5 литра воды.