Калькулятор суточного потребления калорий

Калории под контролем — это просто

Мы и не подозреваем, насколько полезными для сжигания калорий являются некоторые продукты.

• Грейпфрукт. Он ускоряет обмен веществ и способствует сжиганию большого количества калорий.  В этом фрукте содержится большое количество клетчатки, стабилизирующей уровень глюкозы и избавляющей от утренних мучений.
• Семена Чиа. Они очень хорошо подавляет голод и также богаты клетчаткой. Также в них содержится белок и омега-3. Если употреблять семена Чиа, можно повысить метаболизм и активировать гормон сжигания жиров. Однако для достижения такого эффекта их необходимо замочить на 15 минут.
• Кофе. Попадание кофеина в кровь способствует увеличению частоты сокращений сердца, благодаря чему сжигаются калории. Однако лучше всего пить кофе без сахара.
• Омега-3. Это природный стимулятор обмена веществ, содержащий жирную кислоту, положительно влияющую на уровень лептина. Именно лептин отвечает за сжигание жира. Кроме того, омега-з положительно сказывается на работе мозга, но получить это вещество можно только из рыбы и специальных добавок.
• Зеленый чай. Он прекрасно сказывается на обмене веществ. В нем очень много антиоксидантов, что помогает избавиться от лишнего жира.
• Авокадо. Это фрукт является верной смертью для лишних калорий. В нем есть мононенасыщенные жиры, ускоряющие метаболизм и защищающие жизненно-важные клетки от повреждений. Авокадо вообще является прекрасным способом улучшить состояние здоровья, понизить уровень холестерина, заживить раны и сделать многое другое.
• Цельные зерна. Они способствуют снижению риску активации хронических заболеваний. Кроме того, они очень долго перевариваются нашим организмом, поэтому позволяют надолго утолить чувство голода, несмотря на то, что содержат мало жира.
• Сельдерей. В нем содержится очень мало калорий, хотя и сжигаются они этим продуктом очень усердно. Но так как в нем достаточного количества минералов, употреблять его нужно с другими продуктами.
• Острая пища. Не зря в тех странах, где принято употреблять острую пищу, мало полных людей. Однако это не значит, что можно без разбора кушать все специи.
• Бразильский орех. Он преобразует основной гормон щитовидной железы в активную форму. Он помогает избавиться от целлюлита и укрепить иммунитет. Его советуется употреблять с молоком или ванилью.