Как повысить артериальное давление в домашних условиях

Гипотония — состояние, характеризующееся понижением артериального давления. Может возникнуть у любого человека, независимо от возраста и пола, под воздействием негативных факторов.

Содержание:

Нормы кровяного давления
Причины гипотонии
Симптомы гипотонии
Опасность патологии
Способы самостоятельного повышения давления
Медикаментозное лечение
Рацион
Народная медицина

Пониженное давление, в отличие от высокого, не считается опасной патологией, но способно вызвать массу неприятных симптомов, вплоть до потери сознания. Важно при выявлении первых признаков гипотонии своевременно предпринять терапевтические меры.

Нормы кровяного давления

Артериальное кровяное давление — это давление, оказываемое кровью под воздействием работы сердца на стенки сосудов.

Существует два показателя давления:

верхнее — при максимальном сокращении сердечной мышцы;
нижнее — в момент наибольшего расслабления сердца.

У взрослого человека, не имеющего серьезных отклонений и заболеваний, нормой считается показатель 120(115)/80(75) мм рт. ст.

Гипотония диагностируется при следующих показателях:

у женщин — 90/60;
у мужчин — 100/65;
у пожилых людей — 110/70.

Внимание! У некоторых людей кровяное давление ниже 120/80 — врожденная особенность, не вызывающая жалоб и неудобств. Это состояние не опасно, а, наоборот, способствует продлению жизни.

Причины гипотонии

Пониженное кровяное давление взаимосвязано с процессами, происходящими внутри организма, функционированием нервной, сердечно-сосудистой систем.

Гипотония появляется при следующих состояниях:

Снижение количества крови — возникает при ее массивной потере или обезвоживании организма.
Сокращения сердца замедляются, уменьшается их сила — чем слабее и реже сердечная мышца выталкивает кровь, тем ниже давление, оказываемое на стенки сосудов. Патология может возникнуть при длительном периоде покоя.
Плохое функционирование окончаний нервов, считающихся компенсаторным механизмом и контролирующих стабильность давления путем посылания в мозг специальных импульсов. Дисфункция нервных тканей может вызываться внутренним и внешним воздействием.
Резкое и сильное сужение либо сокращение сосудов, из-за чего в артерии попадет малый объем крови.

Данные состояния могут возникать как самостоятельно, так и сразу несколько.

К причинам, вызывающим снижение давления, относят:

наличие болезней, проявляющихся гипотонией;
регулярные недосыпания, переутомления, попадания в стрессовые ситуации, продолжительную бессонницу, нервное возбуждение;
депрессивное состояние;
недоедание, обезвоживание, недостаточное количество сахара в крови;
дефицит кислорода;
прием определенных групп медикаментозных препаратов, чрезмерное употребление седативных средств, успокоительных чаев;
употребление продуктов питания, способствующих снижению давления;
длительный сон, отсутствие занятий спортом;
долгие интеллектуальные нагрузки;
тяжелые повреждения, инфекции крови, кровотечения;
беременность;
отравление;
авитаминоз;
смену часового пояса, климата.

Симптомы гипотонии

Низкое давление — неопасная патология, однако следует внимательно отнестись к самочувствию при возникновении таких симптомов:

Потери сознания, предобморочных состояний, головокружения.
Головной боли, в особенности, возникающей по утрам (зона распространения болевых сигналов разнообразна — в районе темени, висков, затылка, лба, характер ощущений может быть любым – сдавливающим, мигреневым, тупым, пульсирующим).
Расфокусирования зрения, потемнения, возникновения перед глазами «мушек». Признаки часто появляются при резком изменении положения тела, что свидетельствует об ортостатической гипотонии.
Шума, звона в ушах, появления ощущения донесения звука сквозь стекло, пленку.
Слабости, низкого тонуса, сонливости.
Онемения, похолодания рук и ног.
Синюшности, бледности кожи, низкого пульса.
Чувства нехватки воздуха — человек не может глубоко вдохнуть.
Изжоги, отрыжки воздухом.
Боли, возникающей в зоне груди, сердца, отдышки.

При регулярном понижении кровяного давления могут наблюдаться:

быстрые ритмичные движения тела, конечностей, вызванные сокращениями мышц;
раздражительность, плаксивость;
сбои в координации движений;
пошатывания во время ходьбы;
трудности при сосредоточении;
низкая умственная деятельность, рассеянное внимание;
частая зевота.

Опасность патологии

Серьезной опасности для жизни сниженное давление не представляет, но в некоторых случаях развиваются осложнения:

кислородное голодание, вызванное медленным кровотоком;
при чрезмерно низких показателях тонометра существует возможность развития почечной недостаточности;
частая потеря сознания может спровоцировать серьезные травмы;
низкое давление в сосудах при обезвоживании организма вызывает тошноту, рвоту;
при дефиците кислорода у беременных женщин возникает опасность для жизни плода;
инсульт;
кардиогенный шок;
в сочетании с медленным пульсом и тахикардией гипотония представляет опасность для жизни.

Важно! Иногда гипотония из-за изменений, произошедших в артериях, перетекает в гипертонию тяжелой степени. При этом возникает серьезная опасность для здоровья и жизни больного.

Способы самостоятельного повышения давления

Для приведения показателей давления в норму редко используются медикаментозные препараты. Для повышения АД специалисты рекомендуют применять гомеопатические средства, лекарственные растения, изменить образ жизни, рацион.

Если давление снизилось резко, существуют экстренные методы первой помощи для его повышения в домашних условиях:

Провести точечный массаж на протяжении нескольких минут — движения должны быть круговыми, мягкими.
Выпить крепкого свежего кофе с лимоном. Напиток не должен быть холодным, пить необходимо маленькими глотками. Вместо кофе можно использовать горячий зеленый чай без различных добавок.
Если давление понизилось сильно, следует прилечь. Ноги должны находиться выше головы — это будет способствовать оттоку крови от конечностей. Вместе с этим можно дышать парами эфирного мятного масла.
Быстро поднять давление крови позволит таблетка кофеина или Цитрамона.

При гипотонии рекомендуется:

проводить лимфодренажный массаж либо массаж тела;
спать как минимум 8 часов;
не вставать после сна резко с постели: нужно полежать, выполнив конечностями медленные, круговые движения, а после зарядки стоит сесть в кровати, потянуться.
регулярно прогуливаться на свежем воздухе, заниматься спортивной ходьбой, легким бегом, плаваньем;
принимать контрастный душ — помогает побороть чувство недомогания;
избегать резких температурных перепадов, по возможности стараться не заходить в жаркие и душные помещения;
избавиться от вредных привычек, нормировать режим дня;
полноценно завтракать, не пропускать приемы пищи в течение дня.

Медикаментозное лечение

Лекарственные препараты редко применяются при падении артериального давления, но существуют определенные медикаменты, используемые для нормализации состояния:

Гутрон;
Но-Шпа, Спазмалгон и прочие лекарства, снимающие спазмы;
Папазол;
Ибупрофен, Найз, другие анальгетики;
Камфора;
Мезатон;
Добутамин.

Пациентам, у которых наблюдается низкое давление, специалисты рекомендуют употреблять настойки:

элеутерококка;
китайского лимонника;
левзеи;
женьшеня;
родиолы розовой.

Принимать настойки следует при склонности к гипотонии дважды в сутки за 20 – 30 минут до еды. Количество капель зависит от индивидуальных особенностей организма.

Важно! Организму особенно необходим прием лекарственных настоек осенью и весной. В эти сезоны происходят резкие перепады погоды, а при гипотонии отмечается метеочувствительность.

Рацион

Чтобы самостоятельно нормализовать низкое давление, можно использовать некоторые продукты питания.

Лучше всего для этого подходят напитки и еда, содержащие кофеин. Помимо кофе и зеленого чая, к таким продуктам относят чай «Каркаде», какао, черный шоколад. В экстренных ситуациях можно выпить «Кока-колы» и «Пепси-колы», однако злоупотреблять газировкой и кофеином нельзя.

Соль и жиры способствуют повышению кровяного давления. Нормализовать состояние при гипотонии можно, рассосав щепотку соли.

Нужно выпивать достаточное количество воды. Жидкость способствует разжижению крови, увеличению ее объема.

Для поднятия давления крови стоит ввести в рацион:

творог, сыр;
курагу, облепиху, лимон, черную смородину, вишню;
рис, гречку;
картофель, морковь, бобы, щавель;
сливочное масло, яйца;
рыбу, икру;
печень, красное мясо;
свежий гранат или его сок;
хрен, лук, чеснок, соленые орешки.

Стоит добавить в меню больше продуктов, содержащих железо, витамины А, D, C, E, P.

Важно! Действенный способ поднять кровяное давление — выпить немного красного вина, ликера, коньяка с кофе, съесть мед с небольшим количеством корицы или добавленный в черный чай.