Как правильно понизить холестерин в крови?
Если у человека повышен холестерин, это значит, что в крови могут образовываться сгустки. Они прикрепляются к артериальным стенкам и мешают нормальному кровообращению. Так образуются тромбы, способные полностью перекрыть просвет сосуда. Все это значительно угрожает жизни человека, поэтому очень важно держать под контролем уровень холестерина. Так как делать это не просто, часто этот уровень повышен. Как снизить холестерин в крови? Сделать это можно несколькими способами, хотя для того, чтобы их использовать, следует посоветоваться с врачом.
Лекарственные средства
Идеального препарата, который позволяет уменьшить количество холестерина, еще не изобретено, хотя ученые стараются добиться этой цели. Есть несколько групп лекарств, которые помогают сделать это хотя бы частично, однако они имеют как положительные, так и отрицательные стороны. Рассмотрим несколько примеров.
- Статины. Они являются самой популярной группой среди тех, которые применяются для снижения холестерина. Обычно их употребляют один раз за день, лучше делать это на ночь. Суть действия статинов в том, что ни блокируют фермент, содержащийся в печени и стимулирующий, так сказать, производство холестерина. То, что употреблять назначенный препарат лучше на ночь, обусловлено следующим фактом: синтез холестерина особенно активизируется именно ночью. Однако статины не назначаются при серьезных заболеваниях печени, потому что в крови может создастся очень высокая концентрация этих веществ, что приводит к побочным эффектам.
- Фибраты. Они влияют на обмен липидов, а их действие основано на изменении транспорта холестерина, которое происходит на генном уровне. К их достоинствам относятся снижение риска возникновения осложнений со стороны сердечно-сосудистой системы, увеличение хорошего холестерина и профилактика острого панкреатита. Несмотря на это есть недостатки, которые нужно учитывать. Например, это частое возникновение побочных эффектов.
- Секвестранты желчных кислот. Сами желчные кислоты нужны для процесса пищеварения и синтезируются как раз из холестерина. Секвестранты связывают такие кислоты, тем самым превращают их в соединения, которые являются нерастворимыми и выводятся вместе с калом. В ответ на их нехватку организм усиливает синтез кислот из холестерина, что приводит к его уменьшению. Однако медицинская практика редко прибегает к использованию препаратов из этой группы.
Не всегда лекарственные препараты дают ожидаемый результат, ведь они могут давать отрицательное действие. Поэтому некоторые предпочитают не пользоваться ими. Как снизить холестерин без лекарств? Это можно сделать, соблюдая общие рекомендации и используя средства народной медицины.
Народные рецепты
Посмотрим, какие есть народные рецепты, позволяющие бороться с большим содержанием в крови холестерина.
- Укроп и яблоки. Все просто — нужно каждый день есть эти продукты.
- Настои желчегонных трав. Они помогают нормализовать работу печени и желчного пузыря. Принимать такие настои советуется по две недели, а перерыв делать сроком в одну неделю.
- Продукты пчеловодства. Рекомендуется пить десятипроцентную настойку прополиса несколько раз в день по пятнадцать капель до еды, примерно за пятнадцать минут. Очень полезен такой продукт, как перга. Ее советуется рассасывать каждый день по два грамма несколько раз в день до еды.
- Расторопша. Нужно взять пятьдесят грамм измельченных семян расторопши и залить их водкой в количестве пол литра. Настаиваться они должны в темной бутылке две недели. После этого можно принимать по двадцать капель настоя, разбавляя их в половине стакана воды. Лучше пить их за полчаса до еды несколько раз в день. Один курс такого лечения составляет месяц. В год советуется делать два таких курса, в перерывах, между которыми, можно пить чай из этой же травы. Для его приготовления одну чайную ложку семян следует залить кипятком в количестве одного стакана. Пить его нужно перед едой.
Мы немного разобрались в том, как снизить холестерин народными средствами. При этом важна регулярность и контроль за своим состоянием, ведь такие рецепты могут по-разному сказываться на здоровье человека.
Общие рекомендации
Никто не поспорит с тем, что питание играет очень важную роль в вопросе, который мы обсуждаем. Очень важно сократить жир. Нужно максимально сократить употребление источников насыщенного жира, то есть мяса, сыра и масел. Эти продукты лучше заменять птицей, рыбой и молочными нежирными продуктами.
Еще лучше употреблять больше бобовых. Мало того, что они питательные, они еще очень полезные и недорогие. В них содержится пектин, окружающий холестерин и выводящий его из организма. Кстати, пектин содержится во фруктах, поэтому нужно больше кушать их.
Перечень продуктов, снижающих холестерин, довольно большой и является темой отдельной статьи.
Кроме питания нужно задуматься еще над одним моментом. Дело в том, что в развитии атеросклероза и других негативных явлений важную роль играет так называемый «полезный холестерин», потому что он мешает образованию бляшек. Его снижение отрицательно сказывается на состоянии здоровья. Поэтому очень важно поднять уровень такого полезного холестерина и опустить уровень плохого. Это можно сделать, занимаясь физическими упражнениями, которые могут очистить кровь от большого поступления жира. Если липиды не задерживаются в сосудах, они не успеют осесть на их стенках. Кстати, именно бег помогает быстро снизить уровень жира, который поступает с пищей.
Можно просто поддерживать свой организм в тонусе с помощью физического труда, гимнастике, танцев и так далее. Люди пожилого возраста и те, кто уже имеет заболевания сердца и сосудов, могут и даже должны каждый день гулять не менее сорока минут. Такая прогулка поможет сократить риск смерти от инфаркта или инсульта на пятьдесят процентов. Хотя стоит учитывать, что такие прогулки учащают пульс. Важно следить, чтобы пульс не учащался больше, чем на пятнадцать ударов за одну минуту, поэтому нагрузки должны быть умеренными и не должны уменьшать уровень полезного холестерина.
Конечно же, в отношении того, как понизить холестерин в крови, не стоит забывать о том, что важно избавиться от таких вредных привычек, как курение и чрезмерное употребление алкоголя. Давайте понимать, что здоровый образ жизни способен продлить ее и сделать ее качество намного лучше!
